« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les opinions qu’ils en ont. » Épictète
Le coaching cognitif et comportemental permet de lever les freins et les obstacles intérieurs qui empêchent une personne de développer ses talents, d’atteindre une situation désirée ou simplement de vivre sa vie avec fluidité. Ces freins intérieurs peuvent être des émotions inappropriées ou disproportionnées (peurs, colères…), des croyances limitantes, des pensées automatiques, des biais cognitifs, etc.
Le coaching cognitif et comportemental est efficace car il s’attaque à toutes ces pensées parasites pénalisantes pour la personne : ressentis désagréables et envahissantes, réactions et comportements disproportionnés ou décalés.
Voici les étapes du coaching cognitif et comportemental :
- Prendre conscience des éléments dysfonctionnels et contre-productifs de votre pensée,
- Remettre en cause et comprendre l’absence de bien-fondé et le caractère nuisible de ces éléments de pensée,
- Prendre conscience de leur impact sur vos émotions, sur vos comportements et sur l’atteinte de vos objectifs de vie,
- Les remplacer par d’autres éléments cognitifs, sortes d’équivalents plus adaptés et plus réalistes
Observer ensuite comment ces nouvelles façons de penser changent positivement et durablement votre vie 🙂
