Les bienfaits de la nature sur l’homme sont maintenant reconnus :
- Immunité renforcée
- Diminution du stress
- Sommeil de meilleure qualité
- Risques d’hypertension et de maladies cardiovasculaires réduits
- Stimulation des capacités cognitives (mémoire, apprentissage, raisonnement, …)
- Sensation de bien-être et de détente.
Mais comment ça marche ?
Les sciences se penchent sur le sujet depuis plusieurs années pour essayer de comprendre et voici quelques éléments de réponse :
– Cellule NK ou quand la nature contribue à nos défenses.
NK pour Natural Killer, autrement dit des cellules tueuses par nature.
Sous ce nom barbare se cachent de précieuses alliées qui font partie de notre système immunitaire inné. Ces cellules ont la capacité d’attaquer les cellules malades dans notre corps.
Des études ont démontré que ces cellules NK sont plus nombreuses et plus actives lorsque l’on est en contact avec la nature.
D’autre part, la sylvothérapie est reconnue comme médecine préventive au Japon. Des immersions en forêt font partie des recommandations d’hygiène de vie pour lutter contre le stress, principalement au travail.
– Mycobacterium Vaccae ou quand toucher la terre nous rend heureux.
Une bactérie, non pathogène, naturellement présente dans la terre agirait comme un anti-dépresseur naturel en stimulant la sécrétion de sérotonine dans le cerveau.
Elle jouerait également un rôle sur les défenses immunitaires.
– Les phytoncides ou comment les odeurs de nature nous calment.
Ce sont des molécules, souvent odorantes, libérées par les arbres qui agiraient sur l’amygdale cérébrale.
Programmée pour réagir instinctivement face à une menace, cette fonction serait calmée sous l’effet des phythoncides, ce qui permettrait à notre organisme de se régénérer en lui octroyant des phases de repos.
À contrario, l’agitation et les nuisances des villes nous laissent en état d’alerte constant laissant peu d’espace à notre organisme pour se restaurer.
Ces expériences de régénération permettent au cerveau de mieux fonctionner.
Vous doutez encore de l’impact positif que la nature peut avoir sur vous ?
Venez tester par vous-même la puissance des éléments naturels avec les coachings en pleine nature.