Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
Vous souhaitez vous libérer du stress, de l’anxiété, de la dépression, des addictions ou des troubles alimentaires ? Notre rythme effréné, le manque de sommeil et les pressions du quotidien nous coupent souvent de nos ressources intérieures et de notre capacité à préserver notre équilibre.
Pourtant, les neurosciences et la psychologie moderne le prouvent : nous avons le pouvoir d’agir sur notre propre mieux-être. En apprenant à identifier et à modifier nos pensées automatiques ainsi que nos comportements reflexes, nous pouvons reprogrammer nos réactions face aux difficultés.
C’est précisément le cœur et la force de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) : une approche concrète et validée scientifiquement, pour vous aider à redevenir le principal acteur de votre santé psychique.
La TCC est particulièrement efficace pour traiter vos souffrances psychologiques.
La TCC est particulièrement efficace pour traiter les troubles anxieux (phobies, attaques de panique, anxiété généralisée), les TOC et les états dépressifs. Elle offre également d’excellents résultats pour surmonter les troubles du sommeil, la gestion du stress, les addictions et les traumatismes. Grâce à ses outils concrets, elle permet de briser rapidement les cercles vicieux comportementaux pour retrouver un mieux-être au quotidien.
La TCC repose sur un principe clé : ce ne sont pas les événements en soi qui nous font souffrir, mais la manière dont nous les interprétons. C’est une thérapie active et collaborative, centrée sur le présent, où le thérapeute et le patient travaillent en équipe. Elle vise à identifier les pensées automatiques négatives et les comportements inadaptés pour les remplacer par des réactions plus réalistes et fonctionnelles. Par des exercices pratiques et gradués, elle vous donne des clés concrètes pour devenir, à terme, votre propre thérapeute.
Stéphanie S. témoigne
Anne allie une grande finesse d’analyse et d’approche face à l’autre, combinée à un large panel de connaissances techniques en matière de coaching spécifique. Beaucoup d’efficacité et un grand professionnalisme.
Carole M. témoigne
Développer une complicité avec le cheval en utilisant nos sens, notre toucher afin de traduire nos émotions, nos comportements.
Un partage mère-fille inédit. Une exploration impactante. Un moment de connexion à l’instant présent, à soi, à son binôme et à l’animal.
A refaire!!
Pascal B. témoigne
Je recommande vivement Anne Angebault qui, par son professionnalisme, son expérience et son énergie,
nous permet d’aller au-delà de nos ambitions. Elle est efficace et investie, son accompagnement est un facteur déterminant de notre réussite.
Anne C. témoigne
L’accompagnement proposé par Anne repose sur une méthode basée sur l’expression libre et l’écoute des sens. J’y ressens une multitude d’émotions, des réponses sur des axes personnel et professionnels qui m’animent. Le coaching avec Anne c’est un cadeau que je m’offre, c’est une bulle que je retrouve.
Méthode de travail
Homère : « La santé, c’est un esprit sain dans un corps sain. »
Le chemin de votre thérapie : 4 étapes vers le mieux-être
Entreprendre une TCC est une démarche active et collaborative, guidée par mon écoute chaleureuse et sans jugement. Ensemble, nous suivons un parcours structuré pas à pas :
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Séance 1 | La rencontre et l’alliance : Un espace d’échange libre pour clarifier votre souffrance et vos attentes. Je vous présente le cadre de la thérapie (rythme, tarifs) et nous posons les bases de notre travail d’équipe.
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Séance 2 | L’analyse de vos mécanismes : À partir de situations concrètes, nous étudions ce qui déclenche et entretient vos comportements gênants au quotidien afin de poser un diagnostic clair.
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Séance 3 | Le contrat thérapeutique : Nous fixons ensemble des objectifs précis et sur mesure, puis nous validons notre plan d’action pour savoir exactement où nous allons.
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Séances 4 à 12 | Le cœur du changement : À chaque séance, nous analysons vos situations vécues et définissons des exercices pratiques (15 à 20 min par jour) pour ancrer le changement et briser définitivement vos cercles vicieux.
Tarifs
70€ de l’heure.
Si toutefois, la séance devait durer plus longtemps, il faudrait compter 1€ par minute supplémentaire.
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